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da Cura del corpo

Melatonina, soluzione alle notti insonni

Melatonina, prima di elencarvi i vari prodotti voglio portarvi un piccolo riassunto della melatonina, i vari benefici ma anche le varie controindicazioni.

La melatonina è un ormone prodotto dal nostro corpo naturalmente, questo ormone mantiene e ristabilisce il corretto equilibro tra il sonno e la veglia.

Quando il nostro corpo non riesce a mantenere i livelli sufficienti, si possono verificare episodi di insonnia, risveglio precoce o difficoltà ad addormentarsi.

In commercio possiamo trovare diversi prodotti che riescono a ristabilire i livelli di melatonina necessari, normalmente li troviamo in formato “gocce”.

Resta importante seguire attentamente il dosaggio da assumere, la dose consigliata è di 2 milligrammi massimi al giorno, un dosaggio eccessivo potrebbe portare ad effetti collaterali molto spiacevoli.

La sostanza è indicata a tutti i soggetti che presentano sintomi legati al sonno, anche per bambini, assolutamente in questo caso è necessario rivolgersi al proprio pediatra, prima di somministrare delle dosi al bambino.

Gli effetti indesiderati comuni sono:

  • Mal di testa
  • Vertigini
  • Nausea
  • Sonnolenza

Assolutamente sconsigliato l’uso prima di mettersi alla guida di qualsiasi mezzo, entro almeno 5 ore dall’assunzione.

Per approfondire bene il discorso melatonina, vi consiglio assolutamente la lettura di questo articolo:

Melatonina per dormire: dosi, benefici e controindicazioni

Troverete moltissime informazioni in merito ai dosaggi e molto altro ancora.

Fatta questa premessa e consapevoli del prodotto in questione, passiamo alla selezione di prodotti che ho trovato interessanti su Amazon.it

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Ultimo aggiornamento 2021-07-19 at 07:55

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